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요즘 날씨가 후텁지근해지면서 집중력도 떨어지고 공부도 안대죠?
집중력 강화를 위한 지압법입니다.
한번씩 해봐요. ㅎ
한의학에서는 장시간의 공부로 머리가 무겁고 눈이 피로한 수험생들에게 기혈 순환을 돕는 지압을 권장한다. 머리를 맑게 해주는 지압점에는 각손·백회·곡지·통천혈이 있다. 각손 은 귀 위에 머리가 나는 부분으로 머리와 목덜미가 뻐근한 것을 풀어주고 눈의 피로도 덜어준다. 백회 는 머리 꼭대기 정중앙에 있는 혈로 머리가 무겁고 욱신거릴 때 통증을 줄여준다. 팔꿈치를 구부렸을 때 엄지손가락 쪽으로 오목하게 들어가는 곡지 는 졸음이 쏟아져 머리가 멍해지는 것을 해소하고 대장 및 소화기능을 향상시켜준다. 백회혈 에서 바깥쪽으로 2㎝, 앞으로 3㎝ 간 부분에 위치한 통천 을 자극해 주면 머리가 맑아지고 편두통이 완화된다. 해당부위를 손가락으로 3초 정도씩 꾹 눌러주면 지압 효과가 있다.
눈이 피로할 때는 양 미간 사이인 인당혈 과 아래 눈꺼풀 밑인 승읍혈 , 정명 (눈꼬리 안쪽), 태양혈 (관자놀이), 풍지혈 (귀뒤·뒷머리 아래부분 움푹한 곳)을 지압한다.양쪽 엄지손가락으로 눈썹 끝 옴폭 들어간 부위에 대고 누르고, 양쪽 집게손가락으로 눈썹을 따라 안에서 바깥쪽으로 미끄러지듯이 눌러주면 눈이 시원해지는 것을 느낄 수 있으며 손바닥을 마주 비벼 따뜻해진 손을 눈두덩이 위에 올려 열마사지를 해도 눈의 피로를 덜 수 있다.
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